初中體育《跨越式跳高》逐字稿

全體都有，集合，體委整隊，第一排報數，上課 ，同學們好 ，同學們，大家知道現 在我國的跳高名將是誰嗎?對!張國偉。展示張國偉跳高動作視頻。那大家知道他這種 方式是什么?對，背越式 。其實我們跳高經過長期的發展有剪式、跨越式、俯臥撐 、背 越式，今天我們來學習最基本的一種跳高方式——跨越式。下面左右相鄰的同學相互檢 查服裝 ，確保正確著裝 ，有身體不舒服的同學么 ，本節課為見習生。

接下來首先進行隊列隊形練習，原地轉法練習，聽我口令，全體都有，立正 、向右 看齊 、 向前看 、 向右轉 、 向右轉 、 向左轉 、 向左轉 、 向后轉 、 向后轉。

下面我們進行游戲熱身，請同學們聽清游戲方法和規則，游戲名字“貼膏藥 ”，游 戲規則是，不能跑出指定區域，在區域內隨意奔跑，伺機而動，將手中膠帶貼在任何人 身后，直至最后一人勝出 。大家要按老師要求進行，注意安全 。好，游戲開始 。(情景 展示：加油 、快快等簡短口令)

時間到 ，游戲結束 ，集合 ，下面進行徒手操練習 ，成體操隊形形散開。

第一節：伸展運動 1-8 拍 ;第二節：下蹲運動 1-8 拍 ;第三節：體側運動 1-8 拍 ; 第四節：體轉運動 1-8 拍 ;第五節：腹背運動 1-8 拍 ，第六節：全身運動 1-8 拍 。練習 結束 ，集合。

下面老師給大家做完整示范，在觀看示范的同時，同學思考這樣一個問題，老師助跑時身體姿勢是怎樣?起跳腿擺動是怎樣的?好，示范結束了，大家來說說自己的發現 收獲吧，好，你來說，高重心，髖關節積極前送;起跳擺動腿伸直 。回答正確，這也是 本節課學習的重要內容。

下面大家看這幅掛圖，結合這幅掛圖，我給大家講講動作要點：起跑：側面直線助 跑，動作要穩，步點準確，輕松快跑要緊 。起跳：距離橫桿 60~90 厘米，邁步快 、膝緩 沖 、急擺腿 、蹬擺快 。騰空過桿：擺動腿上擺內轉下壓，起跳腿外旋向上提上體轉臂上 揮 。落地：擺動腿先著地 ，屈膝 ，做好緩沖。

大家看明白了嗎。好知識學會對于咱們而言不算學會，還要讓身體學會，下面和老 師一起 ，開始練習吧。

第一個練習 ，單手扶杠擺腿練習 。4 人一組 ，每人 10 次 。要求：擺腿干脆快速， 擺腿有高度 ，腿型直 。好 ，開始練習， 時間到 ，大家集合。

第二個練習 ，助跑直膝擺腿練習 。4 人一組 ，每人 10 次 。要求： 助跑速度恰當 ， 擺腿干脆快速，擺腿有高度，腿型直。大家在這次練習時注意步點要準確，跑步重心要 高 。好， 以小組為單位 ，開始練習 ，大家加油 。時間到 ，大家向我靠攏。

接下來我們進行一組完整動作跳皮筋練習。

這次 4 人一組 ，每人練習 3 次。

這次練習的要求是助跑速度恰當，起跳角度合理，助跑起跳不脫節，擺腿干脆快速， 擺腿有高度，腿型直，落地穩 。大家要仔細體會動作，增強熟練度 。練習時，要避免起 跳前沖太大 、起跳擺動腿彎曲 、助跑與起跳脫節 。好開始練習吧。

最后一個練習，分層自由練習，老師給大家設置了三個練習場地 ，1 號場地是低高 度 ，2 號場地是中等高度 ，3 號場地是實自由選取高度 。大家根據自身能力， 自行選取 場地進行訓練 ，好， 時間 10 分鐘 ，開始自由練習吧。

時間到，大家集合，我看第三場地的同學們斗志昂揚，很好，請你們出來和大家分 享你們的心得體會吧 。(敢于拼搏 、敢于 。) ，他們說的非常好 ，大家掌聲鼓勵。

這節課我們是跑跳練習多，下面我們進行一組立臥撐，來增強一下我們的手臂力量 和身體核心力量 ，這樣才能全面發展 。準備 。開始， 時間到 ，停。

大家看場地上我給大家設計了幾個障礙，有“河流 ”、“ 山嶺 ”“ 障礙 ”下面我們 每一排為一組，來一個小組游戲，翻山越嶺，規則很簡單，哪個小組的所有人最快通過 障礙即獲得勝利。各小組進入比賽準備區，聽清老師口令，各就位-開始 。(情景展示： 加油 、快快等簡短口令) ，游戲結束 ，恭喜第一組獲得勝利。

最后一項-配樂放松操 。 以中間同學為基準-呈體操隊行散開 。聆聽音樂 ，跟隨老師 一起 ，預備-齊，( 1-8)拍*4 ，停 ，練習到此結束 ，全體都有， 以中間同學為基準—呈 密集隊形集合。

本節課大家表現非常好，積極投入課堂學習中，老師很欣慰，技術是通過練習 來的，希望大家課下也要多多練習。本節課就上到這里，下課后，值日生回收器材 至器械室。下課-同學們再見。

（責任編輯：李明）